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장염 증상 10가지카테고리 없음 2025. 7. 6. 14:19
요즘처럼 더운 날씨나 외식이 잦은 시기, 혹시 갑작스러운 복통이나 설사로 고생하고 계신가요?이럴 땐 흔하게 발생하는 **‘장염’**을 의심해볼 수 있어요.하지만 장염도 원인과 증상에 따라 바이러스성, 세균성, 식중독성 등 다양하기 때문에정확한 증상 파악이 회복의 시작입니다!오늘은 장염의 대표 증상 10가지, 아주 자세하게 설명해드릴게요.장염 증상1. 복통 (꼬이는 듯한 복부 통증)장염의 가장 흔한 증상으로, 배 전체가 아프거나 아랫배 중심으로 꼬이듯이 아플 수 있어요.가스가 차거나 장이 경련을 일으키는 느낌이며, 식사 후 통증이 심해지기도 합니다.2. 설사 (묽거나 물 같은 변)하루에 여러 번 묽은 변 또는 물변을 보는 증상으로,음식물 흡수가 잘 되지 않아 체내 수분 손실이 심해질 수 있어요.특히 점액이..
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소변이 자주 마려운 증상 10가지카테고리 없음 2025. 7. 4. 13:03
화장실 다녀온 지 얼마 안 됐는데 또 마려운 느낌,밤에도 몇 번씩 깨서 소변 보러 가는 '소변 자주 마려움(빈뇨)', 혹시 경험해보셨나요?가볍게 넘길 수도 있지만, 경우에 따라선 방광 질환이나 당뇨 등 건강 문제의 신호일 수 있어요.오늘은 소변이 자주 마려운 10가지 원인, 아주 자세히 알려드릴게요!소변이 자주 마려운 증상1. 과민성 방광방광이 정상보다 과민하게 반응하는 질환으로소변이 많이 차지 않았는데도 **갑작스럽고 강한 요의(소변 마려움)**를 느끼게 됩니다.하루 8회 이상, 야간에도 2회 이상이면 과민성 방광을 의심할 수 있어요.2. 요로감염(방광염 포함)소변이 자주 마려우면서 소변 시 따가움, 잔뇨감, 냄새, 탁한 색이 동반된다면방광염이나 요도염 같은 요로감염 가능성이 높습니다.여성에게 더 흔하..
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단호박 효능 10가지 부작용카테고리 없음 2025. 7. 2. 11:15
오늘은 고소하고 달콤한 맛으로 많은 분들의 사랑을 받는 **‘단호박’**의 건강 효능에 대해 소개해드릴게요.단호박은 색깔만큼이나 풍부한 영양소를 품고 있어다이어트는 물론 면역력 강화, 혈관 건강, 피부미용, 눈 건강에도 탁월한 효과를 보입니다.특히 찌기만 해도 맛있게 먹을 수 있어 활용도도 아주 높죠!그럼 지금부터 단호박의 효능 10가지, 하나하나 자세히 알아볼까요?단호박 효능1. 다이어트에 효과적단호박은 낮은 칼로리 대비 높은 포만감을 줘 식이조절에 효과적입니다.식이섬유가 풍부해 혈당 급상승을 막고, 군것질 욕구를 줄여주는 역할도 해요.GI 지수가 낮아 천천히 소화되어 혈당 유지에 안정적입니다.2. 면역력 강화베타카로틴, 비타민 C, 아연, 철분이 풍부해면역세포 활성화를 돕고, 감기나 바이러스 감염 예..
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살구 효능 10가지 부작용카테고리 없음 2025. 6. 28. 13:57
오늘은 달콤하고 새콤한 맛으로 입맛을 돋우는 과일, 살구에 대해 소개해드릴게요.살구는 작지만 풍부한 영양을 자랑하는 과일로, 눈 건강, 피부 미용, 장 건강, 빈혈 예방 등에 좋은 효과를 보입니다.특히 건살구는 오랫동안 보관 가능해 간식으로도 인기죠!그럼 지금부터 살구의 놀라운 건강 효능 10가지, 자세히 알려드릴게요 🍑살구 효능1. 눈 건강 보호살구에는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부해시력을 보호하고 야맹증 예방에 효과적입니다.안구건조증이나 눈의 피로가 잦은 분들에게 추천하는 과일이에요.2. 피부 미용과 노화 방지비타민 C, E, 베타카로틴이 풍부해 피부 세포 재생을 도와주고자외선으로 인한 피부 손상, 주름, 잡티 예방에도 탁월합니다.피부 속 멜라닌 생성을 억제해 맑고 건강한 피부 유지에 도움을 줍니다..
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체리 효능 10가지 부작용카테고리 없음 2025. 6. 25. 10:27
오늘은 작지만 알찬 과일, 보기만 해도 기분 좋아지는 체리의 효능에 대해 소개해드릴게요.체리는 단순히 달콤한 맛뿐 아니라, 항산화, 염증 완화, 숙면 유도, 통풍 예방 등 몸에 놀라운 이점을 가득 품고 있어요.특히 꾸준히 먹으면 피부미용부터 관절 건강, 수면 질까지 향상될 수 있다는 사실!그럼 지금부터 체리의 효능 10가지, 하나하나 자세히 살펴볼까요?체리 효능1. 강력한 항산화 작용 (노화 방지)체리에는 안토시아닌, 케르세틴, 비타민 C 등 항산화 성분이 풍부해세포 손상을 막고 노화의 주요 원인인 활성산소를 제거해줍니다.피부 노화 예방, 면역력 강화에도 효과적이에요.2. 염증 완화 및 관절 건강 개선체리의 안토시아닌은 강력한 항염 작용을 해관절염, 근육통, 만성 염증 질환을 완화시켜줍니다.특히 통풍(요..
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수박 효능 10가지 부작용카테고리 없음 2025. 6. 23. 13:51
무더운 여름, 냉장고 속 시원한 수박 한 조각만큼 기분 좋은 게 또 있을까요?오늘은 여름 대표 과일이자 수분 보충의 대명사인 수박의 놀라운 건강 효능에 대해 소개해드릴게요.수박은 단순히 시원하고 달콤한 과일이 아니라, 항산화 작용, 혈관 건강, 다이어트 보조, 피로 회복 등우리 몸을 다방면으로 도와주는 자연 보약이랍니다!그럼 지금부터 수박의 효능 10가지, 하나하나 자세히 살펴볼까요?수박 효능1. 수분 보충 및 탈수 예방수박은 약 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어더운 날 땀으로 잃은 체내 수분을 빠르게 보충해줍니다.이뇨 작용도 도와줘 부종 개선 및 체내 노폐물 배출에도 효과적입니다.2. 항산화 작용과 노화 방지수박에는 라이코펜, 비타민 C, 베타카로틴 등 강력한 항산화제가 풍부해활성산소로 인한 세포 ..
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발바닥통증의 원인 10가지카테고리 없음 2025. 6. 21. 12:06
걷기만 해도, 서 있기만 해도 발바닥이 아픈 경험 해보신 적 있으신가요?매일 우리 몸을 지탱하고 움직이게 해주는 발바닥은 생각보다 다양한 이유로 통증이 발생할 수 있어요.단순히 오래 서 있어서 아픈 것 같지만, 잘못된 자세, 염증, 신경 문제, 질병이 원인일 수 있답니다.그럼 지금부터 발바닥 통증을 유발하는 주요 원인 10가지, 하나하나 자세히 알아보겠습니다!발바닥통증의 원인1. 족저근막염발뒤꿈치에서 발가락 쪽으로 이어지는 족저근막에 염증이 생겨 발생하는 통증아침 첫걸음 시 찌릿한 통증이 대표적장시간 서 있는 직업군, 과체중, 평발 또는 아치 높은 사람에게 흔함2. 지간신경종 (모튼 신경종)주로 **발가락 사이(특히 3~4번째)**에 신경이 눌려 생기는 통증저림, 찌릿함, 화끈거림 등의 신경통 동반하이힐..
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족저 근막염 증상 및 주의사항카테고리 없음 2025. 6. 19. 12:53
오늘은 요즘 많은 직장인, 주부, 운동인들 사이에서 흔히 겪는 발바닥 통증인‘족저근막염’의 증상에 대해 알아보려 합니다.“아침에 일어나 첫발 디딜 때 발바닥이 찌릿!”혹시 이런 경험 있으신가요? 그렇다면 족저근막염을 의심해봐야 할지도 몰라요.방치하면 만성통증으로 이어질 수 있는 족저근막염,지금부터 대표적인 증상 10가지, 자세히 알아볼게요.족저 근막염 증상1. 아침 첫걸음 통증가장 대표적인 증상으로, 잠에서 일어나 첫발을 디딜 때 발바닥에 날카로운 통증움직이다 보면 서서히 완화되지만, 매일 반복되면 의심 필요2. 발뒤꿈치 중앙 통증발뒤꿈치 중간 또는 안쪽이 찌릿하거나 쑤시는 듯한 통증눌렀을 때 통증이 더 심해지는 경우 많음3. 서 있거나 걷다 보면 점점 악화오래 걷거나 서 있는 시간이 길수록 통증이 누적..