천마 효능 총정리

천마는 청질이 평이하고 독이 없는 없지만 그 맛은 약간 씁쓸하기도 해요. 생으로 잘라서 먹기도 하고 우유아 함께 갈아 섭취하기도 합니다. 또한 천마의 다양한 가지 효능으로 건조해 가공작업을 하여 분말이나 환으로 만들어 섭취에 용이하게 하여 영양제나 약제로 쓰이기도 해요.

천마 효능

천마에 대한 기록은 우리나라 전통 역사서인 동의보감, 향약집성방, 본초강목 등 옛 문헌에도 " 모든 허와 어지러운 증세를 치료하고 허약해서 생긴 어지럼증 경련 등을 조절하고 ~~"라는 언급이 있을 정도로 혈압을 조절해 주는 기능과 두통을 다스리는 데 효과가 있습니다. 이렇듯 약효가 뛰어난 만큼 그 재배가 까다로워 생산에 어려움이 있습니다.

천마는 여러해살이 기생식물로서 숲 속의 나무 아래 습지에서 자생하며 참나무와 종자, 그리고 뽕나무버섯 종균에 붙어살며 종균을 땅에 심은 뒤 1년에서 2년 후 수확해요. 우리나라에서는 무주에서 많이 생산되고 있습니다. 봄과 가을에 보통 수확을 하며 밤에는 천마의 종자를 수확하고 가을에는 천마를 수확하는데 천마는 감자 모양의 타원형으로 길이가 30cm 정도이며, 한방에서는 뿌리를 천마, 과실을 천마자라 부르며 약용으로 오랜 기간 이용해 왔습니다.
천마 효능
1. 신경 안정
최근 연구결과 천마가 신경전달물질인 '가바'의 활성을 촉진합니다. 는 결과가 있어 주목을 받고 있습니다. 천마를 섭취하다 보면 불안하고 초조한 마음을 편안하게 해 주며 예민한 신경을 안정시키는 작용이 있습니다.

천마 효능

2. 항암작용
천마는 암세포가 발생하고 증식하는 것을 억제하는데 도움이 되는 식품으로 알려져 있습니다. 강력한 항암작용으로 인해 위암, 간암, 폐암 등의 각종 암을 관리하는데 도움이 됩니다.

3. 뇌 건강
천마는 뇌세포를 지켜주며 뇌를 활성화하여 기억력과 인지능력 등의 뇌기능을 개선해 주는 유익한 효과가 있어 두뇌건강을 위해 많이 먹는 식품 중 한 가지입니다.
연구결과 천마를 8주간 계속하여 섭취하였을 그럴 경우 두통이나 현기증 증상을 개선했다는 연구결과를 관찰했어요. 또한, 뇌질병을 예방하는 데도 효능이 있습니다. 

천마 효능

4. 혈관 건강
천마는 체내 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 작용을 하며 혈중 지질 농도를 억제시키는 효능이 있어 혈관건강에 도움이 되는 식품입니다.
천마를 섭취하면 혈행 개선 및 혈관건강에 이로운 작용 효과를 볼 수 있으며 혈관의 건강이 증진되는 작용으로 동맥경화나 고혈압 및 고지혈증 등과 같은 각종 혈관계 질병을 관리하는 효능이 있습니다.고 알려져 있습니다.
5. 마비증세 완화
천마는 예로부터 팔과 다리의 근육이 굳어지고 감각이 마비되는 증세를 치료하는 약재로 사용되어 왔습니다. 특히 천마를 갈아서 즙 형태로 섭취하여 몸의 일부가 마비되는 중풍 증상을 개선시키는데 치료재로 사용되어 왔습니다.

천마 효능

6. 뼈 건강
천마에는 칼슘이 많이 함유되어 골밀도를 높이고 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 특히 우유와 같이 갈아드시면 더욱 큰 도움을 받으실 수 있습니다. 성장기 어린이들의 뼈성장에도 도움이 되고 노년층의 골다공증 개선 및 관리뿐만 아니라 갱년기 여성들의 골밀도 향상에도 이로움을 주어 보다 건강한 삶을 유지시켜 줍니다.

7. 항산화 작용
천마에 함유된 '게 스트로딘(gastrodin)' 성분 및 '바닐린' 성분은 강력한 항산화물질로 이 성분들이 체내의 세포 조직을 손상시키는 활성산소를 제거하고 항산화 작용을 해줌으로써 세포가 노화되는 현상을 관리하고 면역력 증진에 이로움을 줍니다.

천마 효능

8. 피부질병 개선
천마는 피부질병 개선에도 효능이 있는데, 아토피, 종기, 습진, 무좀 등의 다양한 피부질병을 개선하는데 이로운 작용을 하여 피부질병 개선에 도움이 됩니다. 천마를 갈아서 피부질병이 있는 곳에 발라주면 증상이 완화되는 효과를 볼 수 있습니다.

9. 뇌졸중 관리
인구 고령화에 각종 뇌혈관계 질병을 겪고 계신 분들이 증가하는 추세입니다. 이런 뇌혈관계 질병은 발현 후 후유증이 치명적이어서 건강할 때부터 예방을 해주어야 해요. 특히 뇌졸중은 뇌 기능의 부분적 또는 완전한 장애가 급격히 발생하여 상당한 기간 동안 혹은 계속 지속됩니다. 인지장애 운동장애를 동방 하기 그리해서 환자 본인은 물론 간호를 해야 하는 가족들에게도 매우 힘든 질병입니다. 천마에 풍부한 스트로딘 성분은 혈관의 노폐물을 효과적으로 제거하고, 혈행의 흐름을 개선하여 혈전을 생성을 방지하고, 뇌의 혈액의 순환을 촉진하여 뇌졸중예방에 도움이 된다고 해요. 입에는 쓰지만 효능은 엄청난 천마를 계속하여 섭취하여 젊었을 때부터 뇌건강 및 심혈관계 질병을 관리하기를 추천드립니다.

천마 효능

10. 기력 증진
예로부터 천마는 강장을 위한 약재로도 많이 사용되어 왔던 만큼 지친 몸의 기력을 회복하고 활력을 증진하는 효능이 있습니다.
천마 부작용
생천마 30-40g을 흐르는 물에 깨끗이 씻어 강판에 껍질째 갈아 우유나 요구르트와 함께 섞어 먹는다. 고구마처럼 날 것으로 먹어도 좋고, 비위가 약한 사람들은 생천마를 썰어서 소금이나 꿀, 된장 등에 찍어 먹는다.
천마는 체질에 따라 가려움증이나 홍조, 두통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으기 때문에 주의하시기 권한다.

땅콩 효능 및 부작용

땅콩 효능 및 부작용

비트 효능 10가지 및 부작용

비트 효능 10가지 및 부작용