바나나 효능
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바나나 효능 10가지 총정리카테고리 없음 2025. 8. 13. 10:46
언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있는 바나나는 전 세계 사람들이 사랑하는 대표적인 과일입니다.노란 껍질 속에는 부드러운 식감과 달콤한 맛뿐 아니라,우리 몸에 꼭 필요한 영양소들이 가득 들어있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 바나나가 가진 놀라운 건강 효능 10가지를 하나씩 자세히 알려드릴게요.평소 간식으로 바나나를 즐기시는 분이라면 꼭 읽어보세요!바나나 효능1. 에너지 공급바나나는 **탄수화물과 천연 당분(포도당, 과당, 자당)**이 풍부해먹자마자 빠르게 에너지를 공급해줍니다.운동 전후나 피로할 때 먹으면 체력 회복에 좋아요.2. 변비 예방풍부한 **식이섬유(펙틴)**가 장의 연동운동을 촉진해변비 예방과 장 건강 개선에 도움을 줍니다.특히 아침 공복에 먹으면 효과가 더 좋아요.3. 혈압 조절칼륨이 많아 ..
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바나나 효능 및 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 12. 9. 21:27
바나나는 외떡잎식물 생강목 파 초과 바나나 속에 속하는 식물의 총칭이라고 해요. 즉. 현재 아프리카에서는 바나나를 주식으로 먹을 만큼 나이나 매우 주요한 식량으로 여겨지고 있으며 바나나는 원래 뿌리를 캐 먹기 위해 재배가 되었습니다.또한 돌연변이 품종이 생겨나면서 현재 우리가 먹고 있는 이 바나나가 재배되기 시작되었다고 해요. 즉. 바나나는 정말 긴 역사를 가지고 있는데 기원전 5천 년 전으로 말레이 반도에서부터 시작되었습니다. 바나나 효능1. 피부를 건강하게 해 준다. 바나나 잎은 항균 및 항산화 특성이 있어 노화를 늦춰주며 잔주름을 관리하는 데 이로움을 주며 피부 질환을 개선해 주는 효과가 있습니다. 또한 비듬 치료에도 사용되며 모발 건강에 효과가 있습니다. 2. 우울증을 예방해 준다. 바나나의 달콤..