맨발걷기 효능
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맨발 걷기 효능 8가지 총정리카테고리 없음 2024. 5. 21. 14:55
신발은 우리 생활에서 꼭 필요한 요소입니다. 그러나 하루종일 신어야 하는 상황이라면, 신체 건강을 조금씩 해치는 그럴 경우가 있다. 이런 이유로 등산이나 야외에서 맨발로 걷는 분들을 종종 볼 수 있습니다.맨발 걷기가 우리 건강에 얼마나 유익한 영향을 주게 되는 걸까? 미국 매체 리틀 띵스닷컴 작가 로라 캐슬린가 소개한 맨발 걷기 효능에 대해 알아보겠다.맨발 걷기 효능1. 면역체계 강화 계속하여 맨발로 자연에서 걷다 보면 몸은 면역체계가 강화되게 됩니다. 자연에서 햇빛을 보면서 1-2시간 걷는 운동을 하면 우리 몸에 필요한 비타민D의 합성도 얻을 수 있게 되고 더불어 면역력도 강화됩니다. 또 맨발 걷기의 효과로 접지 효과를 이야기하는 분들도 있습니다. 접지는 맨발로 땅을 밟는 행위를 말해요. 우리 몸에는 ..