마그네슘 효능
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마그네슘 효능 및 부작용 총정리카테고리 없음 2024. 7. 16. 15:34
마그네슘은 우리 신체에서 굉장히 주요한데요. 마그네슘 결핍은 일반적으로 혈액 검사로 관찰할 수 있겠지만 중등도에서 높은 수준의 마그네슘 결핍만 감지할 수 있다. 혈액 수치가 정상이더라도 조직의 마그네슘 수치는 낮을 수 있다. 마그네슘 결핍은 근육 경련, 불안, 우울증, 불면증 및 혈압 상승과 일치하는 증상을 초래할 수 있다.마그네슘은 감정을 진정시키고 근육의 수축과 이완을 도와주는 역할을 하는 등 우리 몸에 반드시 필요한 필수 미네랄이다. 마그네슘이 풍부한 음식으로는 견과류, 콩, 해조류와 같은 식품에서 얻을 수 있다.마그네슘 효능1. 운동 기능을 높여 준다. 마그네슘은 근육 기능과 에너지 생산에 중요하므로 운동 수행에 필수적입니다. 연구에 의하게되면 마그네슘 보충제는 피로를 줄이고 지구력을 증가시켜 운..