전립선에 좋은 음식 9가지

생각보다 많은 분들이 전립선 질병으로 통증 받고 계십니다. 언제부터인가 소변 줄기가 힘이 없거나 가늘어지는 현상, 소변을 보고도 시원하지 않고 잔뇨감이 느껴진다면 전립선 질병을 체크해봐야 해요. 세월에 흐름에 따라 노화가 진행되고 신체의 모든 장기도 노화되면서 생기게 되는 질병 중의 한 가지인 전립선 질병은 전립선 비대증이 대부분입니다.

전립선에 좋은 음식

일반적인 퇴행은 막을 수 없지만 질병에 의해서 증상이 발현되는 것이라면 원인을 파악해서 치료를 해야 해요. 즉. 남자 건강을 위해서라도 떨어진 자신감과 긍정적인 사회생활을 위해서라도 반드시 전립선 질병은 치료와 관리를 해야 해요. 오늘은 이러한 전립선 건강을 챙기기 위해 전립선에 유익한 음식에 관해 알아보도록 하겠습니다.
전립선 3대 질병은 전립선염, 전립 샘비 대증, 전립선암 이 세 가지입니다. 전립선은 남자만이 가지고 있는 기관으로 방광 밑에 있는 기관으로, 전립선에서 분비되는 전립선액이 정자 활동에 아주 주요한 할 일을 하고 있으기 때문에 매우 주요한 신체기능입니다.

성인 남자 50% 이상이 평생 한 번쯤은 《전립선염》을 앓는다고 할 만큼 흔한 질병입니다. 전립선에 염증이 생기는 질병으로 스트레스나 과한 음주 또한은는 움직임이 거의 없는 그럴 경우 발생하기 쉽는다.
전립선에 좋은 음식
1. 블루베리
블루베리의 성분중 레스베라트롤은 항산화 작용과 항암 작용을 하기 그리해서 심혈관계 질병을 관리하며 신경 보호 효과도 있습니다.

전립선에 좋은 음식

2. 토마토
토마토는 전립선에 유익한 음식 중 대표적인 음식으로 토마토 성분 중에 한 가지인 리코펜은 항암 작용을 하며 전립선 건강에 필수적인 영향을 미친다고 해요. 한 연구에서는 토마토를 즐기는 남자들을 대상으로 조사한 결과 토마토를 즐겨 먹지 않는 남성들에 비해 전립선 암 발병률이 35%나 낮았다고 하며 전립선 비대증 환자가 하루 1회 토마토소스 파스타를 계속하여 섭취한 결과 전립선 특이항원이 10% 나 줄어들었다고 해요.

3. 브라질너트
전립선에 유익한 음식 두 번째는 브라질너트입니다. 브라질넛은 남아메리카에서 생산되는 땅콩으로 전립선 건강에 큰 도움을 주는 셀레늄 성분이 대량으로 함유되어 있습니다.고 합니다. 또한 아연 성분이 풍부하고 맛 또 좋아 부담 없이 먹을 수 있습니다.

전립선에 좋은 음식

4. 녹차
녹차는 카페인 성분 그리해서 좋다 나쁘다의 호불호가 많이 나뉘는 편이긴 하나 녹차에 함유되어 있는 성분 중 폴리페놀의 일종이 다량 함유되어 있어 몸속에 활성산소를 제거해 주며 면역체계를 강화시켜 줍니다. 또한 녹차는 먹는 사람은 녹차를 섭취하지 않는 사람에 비해 전립선 특이항원이 크게 줄었다고 해요.

5. 연어
연어에 대량으로 함유되어 있는 오메가 3은 전립선 종양 및 성장을 억제하기 그리해서 전립선에 유익한 음식이라 할 수 있으며 특히 일주일에 한 번 이상 연어를 섭취할 시 전립 전암 발병률이 크게 낮아진다고 해요.

전립선에 좋은 음식

6. 석류
일반적으로 석류는 여성에게 좋다고 알려져 있는데 석류의 성분에는 항산화 성분과 엘라지 타닌 성분이 포함되어 있어 전립선 질병을 관리해 주며 고혈압과 동맥경화 개선에도 도움을 준다고 해요.

7. 굴
굴은 아연이 풍부하며 바다의 우유라고 불릴 만큼 몸에 유익한 성분을 많이 함유하고 있습니다. 대표적으로 굴에 함유되어 있는 아연 성분은 남자 호르몬 대사에 주요한 할 일을 하는 영양소로 질병으로 전립선 비대증이 발생한다면 체내의 아연이 감소하는데 이를 채워주는 할 일을 할 수 있습니다.

전립선에 좋은 음식

8. 차가버섯차
차가버섯차에는 베타글루칸과 에트고치오네인 이라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분들은 항산화, 항염, 항암 작용이 뛰어나기 그리해서 전립선 질병을 관리해 주며 면역력 향상에도 매우 좋다고 해요.
9. 강황
강황은 카레의 주성분으로 우리에게 매우 익숙한 식재료라고 할 수 있습니다. 강황의 성중분 커큐민 성분은 항암작용을 하며 전립선 종양과 암 치료제로 오랜 기간 사용돼 오고 있습니다.

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