구기자 효능 총 정리

가정 주부가 되면서 그동안 하지 않았던 새로운 업무를 하는 느낌이 듭니다.. 주부가 되기 전에는 그저 맛있는 음식을 먹고 새로운 즐길 거리만 찾아다녔는데 주부로 살면서부터는 가족에게 이로운 음식은 무엇인지 지금 우리 가족에게 필요한 것들은 무엇인지 모든 것을 식구의 건강을 위해 하루를 쓰는 느낌이 듭니다.

구기자 효능

한데 이러한 시간들이 너무나도 소중합니다.. 건강은 언제나 제일 중요한 것이기 때문입니다.. 오늘은 오래 복용하게 되면 몸이 가벼워지고 기력이 왕성해지고 시력감퇴와 함께 백내장에도 효과 있다고 알려 있는 구기자 효능에 대해 알아보려 합니다..

구기자 효능

1. 피부미용
구기자는 피부미용에 좋다고 합니다.. 강한 항산화 효과를 나타내는 폴리페놀과 카로티노이드 성분을 대량으로 포함하고 있기 때문입니다.. 또 다양한 종류의 비타민도 대량으로 함유하고 있으므로 기미나 주름의 개선과 노화방지에도 많은 도움을 준다. 예로부터 장수에 유익한 음식으로 알려졌다고 합니다.

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2. 정력강화
구기자는 신체 에너지를 보충해 주고, 에너지를 높이 다고 알려진 식품입니다.. 구기자는 혈류를 개선해주고, 혈관 막힘을 예방해서 발기 부전 등의 장애를 치료해 주는데 이로움을 준다.
3. 피로 회복
구기자 효능 하게되면 피로 해소를 빼놓을 수 없다. 구기자에 들어있는 각가지 비타민, 필수 아미노산, 베타인, 루틴 등의 성분이 피로 해소에 효과적이기 때문입니다.. 또 구기자는 포도당 아미노산의 흡수를 도와 영양을 보충하는데 효능을 보인다.

4. 당뇨 개선
구기자에는 제아잔틴과 베타인 성분이 대량으로 포함되어 있습니다.. 이 성분은 제아잔틴과 베타인이 혈당조절에 도움이 되는데 이런 효능으로 당뇨 개선에 이로움을 준다. 구기자를 꾸준히 섭취해 주면 혈당 수치가 안정화되고, 당뇨 증상을 개선해 주며, 예방해 준다.

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5. 눈 건강
구기자의 항산화 성분이 눈 세포의 손상을 을 예방하는데 이로움을 준다. 눈에 영양분을 대량으로 공급해 주고, 각가지 안구질환을 예방하고, 눈 건강에 향상에 효과적입니다.. 구기자의 제아잔틴 성분은 황반변성 진행을 제한하므로 우리의 시력이 떨어지는 것을 방지하는 효능도 뛰어나다.
6. 혈관건강
인체 혈관에서 나쁜 콜레스테롤을 원활하게 배출하는데 도움을 주는 성분인 베타인이 대량으로 포함되어 있어 혈관건강에 탁월합니다. 또, 루틴이라 하는 성분은 혈관 기능을 증진해 준다고 합니다

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7. 치매 예방
구기자 효능 하게되면 치매 예방도 빼놓을 수 없다. 치매를 일으키는 성분인 베타 아밀로이드가 뇌세포에 축적되는 것을 막아주기 역할을 하기 때문입니다.. 하여 구기자를 꾸준히 섭취해 주면 치매를 예방하는데 이로움 되며 기억력과 집중력을 개선시키는 데 이로움이 됩니다.
8. 면역력 증진

구기자에는 우리 몸의 면역력을 상승시키는 비타민C가 대량으로 들어 있습니다.. 또 항산화 물질로 유명한 베타카로틴 성분도 함유되어 있는데 체내에 병을 주는 병원균을 예방해 주는 항바이러스 작용을 하는 인터페론 분비를 늘려 면역력을 증진해 준다.
9. 노화방지
구기자를 계속해서 섭취하게되면 콜라겐 생성에 이로움을 주어서 주름 개선, 피부 재생에 도움이 되는데 이런 효능으로 피부를 탄력 있고 윤기 있게 만들어 주고 노화를 방지해 준다.

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10. 우울증 개선
구기자는 우울증에도 이로움을 준다. 구기자에 들어있는 시잔드린 성분으로 심리적 안정감을 주는데 효과적이고, 우울증 증상을 완화하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
11. 간 기능 활성화
구기자에는 간에 축적된 지방을 분해하는데 이로움을 준다. 혈당과 콜레스테롤 수치를 감소시켜주기도 하고 간세포를 재생시켜 혈액순환을 원활하게 만들어 준다. 구치자를 통해 만성간염, 간경변증 등에 이로움을 받을 수 있으며 염증 제거와 간 기능을 활성화에 큰 도움을 준다고 합니다..

12. 숙취 해소
구기자에 들어있는 베타인 성분은 알코올을 해독하는 데에도 도움이 된다고 합니다.. 베타인 성분의 해독 효과는 숙취 해소뿐 아니라 지방간을 을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.

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구기자 섭취하는 방법
구기자 차를 직접 만듭니다.면 말린 구기자 30g에 물 1리터를 넣고, 센 불에서 10분 중불과 약한 불에서 30분씩 끓여준다. 반 정도 조려지면 열매를 건져내 준다. 물에 끓이기 전, 말린 구기자를 팬에 살짝 볶으면 구수한 맛이 더 진해진다고 합니다.. 구기자는 술로 담가 섭취하는 경우가 많은데, 그 이유는 간 해독에 유익한 성분을 갖고 있기 때문입니다.. 구기자의 베타인 성분이 독성물질을 내보내고 해독을 도우며, 간세포의 재생에 유익한 역할을 합니다. 보니 간 회복에 이로움을 주고, 알코올 분해 및 눈 침침함, 시력 개선, 피로 해소, 안구건조증에 유익한 효능이 있습니다.. 구기자는 다양한 음식으로도 먹을 수 있는데, 우선 쌀을 씻어 솥밥에 구기자순과 건구 기자를 넣어지어 섭취하는 구기자 솥밥이 있습니다.. 건구 기자와 구기자 달인 물을 넣고 끓인 구기자 버섯전골과 함께 돼지 냄새를 잡아주는 구기자 수육 등으로 섭취할 수 있습니다.

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