양배추 효능
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양배추 효능 10가지 부작용카테고리 없음 2025. 8. 15. 12:55
샐러드, 볶음, 쌈, 김치, 주스까지…다양하게 즐길 수 있는 양배추는 ‘서양의 인삼’이라 불릴 정도로영양소가 풍부하고 건강에 좋은 채소입니다.특히 위 건강에 좋은 식품으로 유명하지만,그 외에도 항암·면역·혈관 건강 등 전신에 이로운 작용이 많습니다.오늘은 양배추의 효능 10가지를 아주 구체적으로 알려드릴게요.양배추 효능1. 위 건강 보호양배추에는 ‘비타민 U(메틸메티오닌)’가 풍부하여위 점막을 재생하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.위염, 위궤양, 역류성 식도염 예방과 회복에 효과적입니다.2. 항암 효과글루코시놀레이트(Glucosinolate) 성분이 체내에서이소티오시안산으로 전환되어 발암물질의 활성화를 억제합니다.특히 대장암, 폐암, 유방암 예방에 긍정적인 연구 결과가 있습니다.3. 혈관 건강 개선..
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양배추 효능 및 부작용카테고리 없음 2025. 5. 12. 12:30
오늘은 많은 분들이 건강한 식단에서 자주 만나는 채소, 바로 '양배추'에 대해 알아보려 합니다. 양배추는 부드러운 식감과 고소한 맛으로 사랑받는 채소일 뿐만 아니라 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 주는 채소입니다. 오늘은 양배추의 놀라운 효능 10가지와 함께 주의해야 할 부작용까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 함께 시작해볼까요? 🥗✨양배추 효능위 건강과 소화 개선양배추는 위 점막을 보호하는 성분인 '글루코시놀레이트'와 '설포라판'이 풍부하여 위염, 위궤양 예방에 도움을 줍니다. 특히, 양배추에 포함된 비타민 U(메틸메티오닌설포늄)은 위벽을 강화하고 위 점막을 보호하여 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 효과적입니다.항암 효과양배추는 설포라판, 인돌-3-카비놀(I3C), 글루코시놀레이트와 같은 강력한..