블루베리 효능
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블루베리 효능 10가지카테고리 없음 2025. 8. 8. 14:25
작고 동그란 보랏빛 열매, 블루베리!요즘은 간식은 물론, 요거트, 샐러드, 스무디 등에도 자주 활용되는 인기 과일이죠.그런데 이 작은 열매 하나에 눈 건강, 혈관 건강, 피부 개선, 항산화 효과까지놀라운 효능이 가득 담겨 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 **‘슈퍼푸드’**라 불리는 블루베리의 건강 효능 10가지를하나하나 아주 자세히 알려드릴게요. 맛도 좋고 몸에도 좋은 블루베리, 함께 알아봐요!블루베리 효능1. 눈 건강 개선 (시력 보호)블루베리는 안토시아닌 성분이 풍부해 망막의 로돕신 재생을 돕고, 시력 저하를 예방해 줍니다.특히 야맹증, 눈의 피로, 안구건조, 노안 예방에 효과적입니다.장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용하는 현대인에게 딱 좋은 과일!2. 항산화 작용 (노화 예방)블루베리는 **ORAC(..