귀리 효능
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귀리 효능 13가지 및 부작용카테고리 없음 2024. 11. 24. 20:44
백미를 먹으면 쫀득쫀득 하면서 맛이 좋지만 현미나 검정쌀 같은 다른 식품과 함께 섞어 섭취하게되면 더더욱 좋다는 말을 다양한 번 듣는다. 현미는 조금 까로 우면서도 소화가 덜 되는 느낌이 싫어 멀리 하게 되는데 그중에서 귀리는 맛도 좋고, 고소한 맛과 몸에 유익한 각가지 영양소가 풍부한 식품 중 한가지다. 미국 타임지에서 세계 10대 슈퍼푸드로 선정되기도 했으며 밥과 함께 지어먹거나 오트밀, 시리얼, 과자 등으로 활용해 먹어도 유익한 귀리의 놀라운 효능을 소개해 볼까 합니다..귀리 효능 1. 항암 효과에 이로움이 됩니다. 귀리는 호르몬과 연관된 암을 예방하는 필수적인 성분인 리그닌과 피토에스트로겐을 많은 양 포함하고 있으며 암세포의 생성 및 확산을 방지하는 베타글루칸이 포함되어 있습니다. 또 폐경기를 앞..