무화과의 효능 10가지

클레오파트라가 사랑한 과일 무화과. 무화과 효능에 대해서 알고 계신가요? 무화과는 노화를 방지하고 피부 미용에 도움이 되는 여왕의 과일로 잘 알려져 있습니다. 실제로 노화를 억제하는 항산화 성분이 풍부하고 암과 당뇨 등 각종 질병을 관리해 주는 성분도 풍부합니다.

무화과의 효능

무화과란, 소아시아가 원산지인 뽕나무과에 속하는 무화과나무의 열매로, 4천 년 전 이집트에서도 기록이 있습니다. 참고로 무화과 영어로는 fig라고 해요. 무화과 제철은 8~11월이다. 우리나라에서는 전남 영암군에서 대부분 생산되기 그리해서 영암 무화과에 대한 정보를 많이 찾아볼 수 있습니다.
무화과 섭취하는 방법

무화과는 열매뿐만이 아니라 무화과 잎(무화과 나무잎), 무화과 껍질 효능도 건강에 좋다고 해요. 가장 대중적으로는 말린 무화과(건무화과), 건조 무화과, 반건조 무화과를 많이 먹는다. 또는 무화과 효소, 무화과 식초, 무화과 잼, 무화과 샐러드를 만들어 먹거나 무화과주, 무화과 진액을 마셔서 효능을 얻을 수도 있습니다.
무화과 보관방법
무화과는 냉장보관하면 3~5일 정도 먹을 수 있습니다. 보관 기간이 짧기 그리해서 무화과 냉동보관도 유익한 방법이라고 해요. 무화과 냉동보관을 위해서는 물기를 제거한 무화과를 비닐로 밀봉을 하고 냉동실에 넣으면 돼요. 해동해서 먹거나 스무디처럼 갈아서 먹어도 좋다고 해요.
무화과의 효능은 대표적으로 항산화 작용과 질병 관리 등을 들 수 있습니다. 무화과는 강력한 항산화 성분이 풍부하여 노화를 방지하고 젊음을 지켜주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 무화과는 각종 암을 관리해 주고 당뇨병 및 심혈관 질환과 뇌질환을 예방하는 데도 도움이 된다고 해요.

무화과의 효능

무화과의 효능
1. 피부미용에 적합합니다.
무화과 효능은 피부 미용에 좋다고 해요. 예로부터 클레오파트라도 사랑했던 무화과는 피부 미용에 효능이 뛰어난다. 무화과에 풍부한 폴리페놀 항산화 성분은 피부 노화를 막아주고 피부를 탄력 있게 가꿔주는 효과가 있습니다.

2. 항암 작용을 합니다.
항암 작용에 좋다고 해요. 무화과 추출물이 항암 작용에 효과가 있습니다.는 연구 결과들이 있습니다. 특히 무화과에 대량으로 함유되어 있는 벤즈알데히드와 피신 성분은 암 치료 효과가 있습니다.고 해요. 무화과 효능은 대장암, 유방암, 위암 등 각종 암 예방에 도움이 된다고 해요.

무화과의 효능

3. 면역력을 높여 준다.
무화과는 면역력 개선에 효능이 좋다고 해요. 특히 무화과는 바이러스와 세균에 대응하는 항균 작용이 뛰어나다고 합니다. 또한 몸속에서 발생하는 각종 염증을 억제하는 효과도 뛰어나다고 해요.
4. 당뇨병을 예방해 준다.
당뇨병에 효과가 좋다고 해요. 무화과는 실제로 미국당뇨협회에서 권장하는 과일 중 하나라고 해요. 무화과에 풍부한 식이섬유와 칼륨 등의 성분은 혈당 상승을 억제해 주는 효과가 뛰어나다고 해요.
5. 혈관을 건강하게 해 준다.
무화과 효능은 혈관 건강 개선에 좋다고 해요. 무화과는 혈관 건강에 유익한 성분이 많이 함유되어 있는ㅇ데요. 무화과에 풍부한 섬유질, 칼륨, 마그네슘 등의 성분은 LDL 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 낮추는데 도움이 되어 고혈압, 뇌졸중 등 질환을 예방하는 데도 좋다고 해요.

무화과의 효능

6. 위장 건강에 탁월합니다..
무화과는 위장 건강 개선에 효능이 좋다고 해요. 무화과는 위장에 유익한 성분이 많이 함유되어 있어요. 섬유질과 펙틴 성분은 장운동을 도와주어 변비를 개선해 주며, 피신, 리파아제 등의 성분도 소화를 돕는 효능이 있습니다.

7. 해독 작용에 뛰어나다.
해독 작용에 효과가 좋다고 해요. 무화과에는 몸속 독소를 제거하는 해독 작용에 유익한 성분이 많이 함유되어 있어요. 특히 무화과의 베르갑텐 성분은 해독 작용이 뛰어나며, 소랄렌 성분은 아토피 피부염에도 좋다고 해요.
8. 항산화 작용을 합니다..
항산화 작용에 좋다고 해요. 무화과에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌, 루테인, 클로로겐산 등의 폴리페놀 성분이 대량으로 함유되어 있어요. 이는 활성산소가 유발하는 노화를 막아주고 각종 성인병을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

무화과의 효능

9. 눈을 건강하게 해 준다.
무화과는 눈 건강 개선에 효능이 좋다고 해요. 무화과에는 눈 건강에 유익한 성분이 대량으로 함유되어 있어요. 특히 무화과에 함유되어 있는 루테인 성분은 눈 건강에 유익한 성분으로 잘 알려져 있으며, 또 안토시아닌 성분도 눈 건강에 좋습니다.

10. 여성 건강에 이롭다.
여성 건강에 효과가 좋다고 해요. 특히 무화과의 씨앗에는 여성호르몬 생성에 도움이 되는 보론 성분이 대량으로 함유되어 있어요. 하여 특히 무화과는 중년 이후 여성들의 갱년기(폐경기) 증상 완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 무화과 효능은 다이어트에도 도움이 된다고 해요.

무화과의 효능

무화과의 부작용
동의보감에 의하게되면 무화과 성질은 평하고 독이 없으면 몸이 차거나 따뜻한 어떤 체질에도 잘 맞는다고 기록되어 있습니다. 다만 무화과는 그럴 때에 따라 부작용이 있을 수 있습니다.고 해요.
무화과는 알레르기를 유발할 수 있습니다.고 해요. 사람에 따라 심한 알레르기 반응이 확인될 수 있으기 때문에 경계해야 합니다.고 해요.
무화과에 함유되어 있는 피신 성분은 혀가 따가운 부작용을 일으킬 수 있습니다.고 해요. 이는 파인애플을 먹었을 때 혀가 따가운 것과 비슷한 부작용이라고 해요.
이미 당뇨병 약을 먹고 있다면 무화과를 함께 먹으면 혈당을 너무 많이 떨어뜨리는 부작용을 경계해야 합니다.

어깨통증 원인 12가지

어깨통증 원인 12가지

혈압이 높을때 증상 8가지 정리

혈압이 높을때 증상 8가지 정리