자두 효능
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자두 효능 부작용카테고리 없음 2025. 7. 11. 13:37
여름철 대표 과일 중 하나인 자두, 달콤하면서도 새콤한 맛 덕분에 남녀노소 즐겨 먹는 과일이죠.하지만 자두는 단순히 맛있는 과일이 아니라, 소화 건강, 피부 미용, 피로 회복 등 다양한 효능을 가진 건강 과일이랍니다!오늘은 이 새콤달콤한 과일, 자두의 건강 효능 10가지를 아주 자세하게 알려드릴게요.자두 효능1. 소화 촉진 및 변비 예방자두에는 펙틴 등 수용성 식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와주고,배변을 부드럽게 만들어 변비를 완화합니다.특히 **건자두(프룬)**는 변비 예방 식품으로 전 세계적으로 많이 사용돼요.2. 피부 미용 및 노화 예방자두에는 비타민 C, 비타민 E, 안토시아닌 등 항산화 물질이 가득해피부를 맑게 하고 주름 생성을 억제하며 노화 예방에 효과적입니다.자외선이 강한 여름철, 자두는 피..