오메가3 효능
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오메가3 효능 부작용 복용법카테고리 없음 2025. 1. 18. 22:07
오늘은 건강 관리에 빠질 수 없는 필수 영양소인 오메가3에 대해 이야기해보려고 합니다. 오메가3는 몸에 꼭 필요한 지방산으로, 심혈관 건강부터 두뇌 기능 향상까지 다양한 효능을 가지고 있어요. 하지만 우리 몸에서 스스로 만들 수 없기 때문에 음식을 통해 꼭 섭취해야 한답니다! 오메가3가 왜 이렇게 중요한지, 함께 알아볼까요? 🐟💊오메가3 효능오메가3는 우리 몸의 여러 기능에 중요한 필수 지방산으로, 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산), 그리고 ALA(알파-리놀렌산)로 구성됩니다. 특히 심혈관 건강과 뇌 건강에 탁월한 효능을 발휘하며, 다양한 질환 예방에도 도움을 줍니다. 아래에 오메가3의 효능 10가지를 자세히 정리했습니다.1. 심혈관 건강 개선오메가3는 심장과 혈관 건강에 매우 ..