상추 효능
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상추 효능 및 부작용카테고리 없음 2025. 5. 14. 15:18
오늘은 샐러드나 쌈 채소로 자주 먹는 '상추'에 대해 알아보려고 합니다. 상추는 아삭한 식감과 은은한 쌉쌀한 맛으로 많은 사랑을 받고 있는 채소인데요. 사실 상추는 단순한 곁들이 채소를 넘어 다양한 영양소가 풍부하여 건강에도 많은 이점을 주는 멋진 식재료입니다. 오늘은 상추의 놀라운 효능 10가지와 함께 주의해야 할 부작용까지 꼼꼼히 살펴보겠습니다. 함께 시작해볼까요? 🥗✨상추 효능심신 안정과 불면증 개선상추에는 락투카리움(Lactucarium)이라는 독특한 화합물이 포함되어 있어 신경을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 이는 불면증 개선과 긴장 완화에 효과적이며, 자연적인 진정 효과로 편안한 수면을 유도합니다.항산화 작용과 노화 방지상추에는 비타민 C, 비타민 A, 폴리페놀 같은 항산화..