단호박 효능
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단호박 효능 10가지 부작용카테고리 없음 2025. 7. 2. 11:15
오늘은 고소하고 달콤한 맛으로 많은 분들의 사랑을 받는 **‘단호박’**의 건강 효능에 대해 소개해드릴게요.단호박은 색깔만큼이나 풍부한 영양소를 품고 있어다이어트는 물론 면역력 강화, 혈관 건강, 피부미용, 눈 건강에도 탁월한 효과를 보입니다.특히 찌기만 해도 맛있게 먹을 수 있어 활용도도 아주 높죠!그럼 지금부터 단호박의 효능 10가지, 하나하나 자세히 알아볼까요?단호박 효능1. 다이어트에 효과적단호박은 낮은 칼로리 대비 높은 포만감을 줘 식이조절에 효과적입니다.식이섬유가 풍부해 혈당 급상승을 막고, 군것질 욕구를 줄여주는 역할도 해요.GI 지수가 낮아 천천히 소화되어 혈당 유지에 안정적입니다.2. 면역력 강화베타카로틴, 비타민 C, 아연, 철분이 풍부해면역세포 활성화를 돕고, 감기나 바이러스 감염 예..